Mejor saco de boxeo

Una breve historia del boxeo

Si hay un deseo universal, un deseo que trasciende tanto el tiempo como el lugar, es el impulso de golpear al prójimo en la cara. Lo único que rivaliza es el deseo de ver a tu pareja recibir un puñetazo en la cara, y por eso inventamos el boxeo.

Los sumerios, asirios y babilonios disfrutaron de golpes competitivos, pero fueron los antiguos griegos quienes realmente lo elevaron al rango de arte, ya que el boxeo se introdujo por primera vez como un evento olímpico en 688 a. C.

Mientras tanto, los romanos vieron el deporte e inmediatamente dijeron: «Hmm … es bastante violento, pero apuesto a que probablemente podríamos hacerlo más violento». Con este fin, agregaron tachuelas de metal a las fundas de cuero, creando un arma conocida como «perforador de extremidades». Como era de esperar, la mayoría de las peleas romanas terminaron con alguien muerto.

Posteriormente, sin embargo, incluso los romanos tuvieron que admitir que su deporte era quizás un poco brutal, lo que llevó a una prohibición en 393 EC. Por lo tanto, el pugilismo permaneció inactivo hasta principios del siglo XVI, cuando el boxeo con el cabello desnudo comenzó a ganar popularidad en Inglaterra. Desafortunadamente, las reglas todavía eran bastante borrosas, y esos combates de «boxeo» también incluían cabezazos, estrangulamientos y tal vez incluso escalofríos.

En 1743, un luchador campeón llamado Jack Broughton introdujo algunas reglas básicas para reducir la posibilidad de muerte en el ring. Sin embargo, no sería hasta que una competencia patrocinada por el marqués de Queensbury en 1867 condujo a reglas que realmente redujeran el peligro de la competencia.

Aun así, el deporte siguió estando prohibido en la mayor parte de los Estados Unidos, pero esto hizo poco por reducir su popularidad. En cambio, fue visto como el camino más rápido hacia el dinero y la fama para los inmigrantes y los pobres. El deporte finalmente sería aceptado por la corriente principal a mediados del siglo XX, en gran parte debido a la eliminación de Max Schmeling por el campeón de peso pesado Joe Louis, una pelea que tuvo enormes implicaciones geopolíticas.

El deporte alcanzará su punto máximo en la segunda mitad del siglo, con luchadores icónicos como Muhammad Ali, George Foreman y Mike Tyson convirtiéndose en algunos de los atletas más conocidos (y mejor pagados) del planeta. La popularidad del boxeo ha disminuido últimamente, pero es probable que solo sea necesario un campeón carismático para volver a poner el deporte en el ojo público.

Eso, o el regreso triunfal de esa cosa perforadora de miembros.

Cómo usar tu bola de golpe

Si alguna vez has visto a Rocky, entonces sabes que hay pocas cosas en la vida tan satisfactorias como batir un ritmo constante en tu bola de puñetazo .

Por supuesto, si alguna vez ha intentado usar una bola de golpe  , sabrá que no es tan fácil como parece.

Antes de golpearlo, debe informarse sobre el ritmo. No intente golpearlo cada vez que rebota; en su lugar, espere a que rebote tres veces. Golpeará la base desde atrás, luego rebotará para golpear la base desde el frente, luego golpeará la base desde atrás nuevamente, y luego podrás golpearlo todo de nuevo. Esto le da el tiempo que necesita para volver a colocar su puño en su lugar.

Hablando de eso, no empieces con la mano cerrada. Doble los dedos sin apretar y cepille suavemente con los nudillos, o incluso solo con los dedos. Esto evitará que lo golpees con demasiada fuerza y ​​evitará que establezcas una cadencia adecuada.

Mantenga sus manos cerca de la bolsa durante todo el ejercicio. Las bolas de puñetazo tienen que ver con la velocidad y la precisión, después de todo, por lo que no es necesario descargar un heno sobre ellas. Cuando golpea con la izquierda, la derecha debe estar en posición, lista para dar el siguiente golpe.

Tus manos también deben moverse en pequeños círculos, en lugar de ir y venir. Nuevamente, estos no son golpes reales, por lo que también debes pararte derecho frente a la cosa, en lugar de en una postura tradicional.

Con estos consejos y un poco de práctica en su haber, debería estar listo para completar 12 vueltas con el campeón en poco tiempo.

Golpear la pelota: otras formas de incorporar el boxeo en su entrenamiento

El boxeo es una de las mejores formas de perder peso, desarrollar músculo y poner su cuerpo en forma. Por supuesto, es posible que no tengas la opción de subir al ring, pero eso no debería impedirte incorporarlo a tu entrenamiento.

Una de las cosas más baratas y efectivas que puede agregar a su bolsa de gimnasia es una cuerda para saltar. Hacer una rutina de salto de castigo acelerará su metabolismo mientras desarrolla resistencia, sin mencionar una mitad inferior esculpida y sexy.

Si realmente quieres sentirte como un boxeador, necesitarás una bolsa pesada. Puede obtener una variedad de ejercicios de cualquiera de estas cosas, y practicar es un gran alivio del estrés.

Sin embargo, una de las cosas principales que debe considerar agregar es la idea del entrenamiento en circuito. Los boxeadores tienen que ir allí durante tres minutos, con solo un minuto o menos entre rondas. Es una excelente manera de mantener alta su frecuencia cardíaca mientras aumenta su fortaleza mental. Puede usar un temporizador de cocina normal para reducir su ritmo o obtener una aplicación para su teléfono.

Si te mantienes firme, es probable que te enamores de los resultados que obtienes al agregar un poco de lucha a tu rutina. Más allá de eso, es infinitamente personalizable, por lo que si alguna vez te aburres con tu entrenamiento, no tendrás a nadie más a quien culpar más que a ti mismo.

Después de todo, has estado boxeando últimamente.

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