La mejor alfombrilla para caminar

Una breve historia de las cintas de correr

Si eres el tipo de persona que teme ir al gimnasio, probablemente no necesites que te digamos que las cintas de correr alguna vez fueron diseñadas como dispositivos de tortura.

Finalmente, técnicamente, antes de eso, los romanos usaban dispositivos similares, llamados «ruedas de rodadura», en el siglo I d.C. para mover objetos pesados. Reemplazaban los cabrestantes que usaban en sus grúas porque les permitían levantar el doble de peso mientras usaban la mitad del trabajo.

Sin embargo, la primera cinta de correr tal como la conocemos fue inventada en 1817 d.C. por un ingeniero británico llamado Sir William Cubitt. Mientras observaba a los prisioneros en una prisión (ya sabes, como tú lo haces), notó que muchos de ellos estaban inactivos.

Sin tener miedo de que la gente hiciera trabajo voluntario, Cubitt se propuso imaginar una forma de utilizar su fuerza muscular sin explotar mientras producía una fuerza laboral útil. Su idea consistía en un eje horizontal giratorio que obligaba a los presos a caminar hacia arriba, como si subieran una escalera de Sísifo.

Mientras subía, el condenado empujó una rueda de paletas que aplastó el grano. Los presos hacían esto durante seis horas o más al día, y la crueldad de la práctica fue destacada por personas interesadas en fomentar la reforma penitenciaria, hasta que el uso de cintas de correr en las cárceles fue oficialmente prohibido por la Ley de Prisiones de 1889.

Naturalmente, los científicos del ejercicio eran las únicas personas lo suficientemente sádicas como para tomar la tecnología demasiado cruel para las prisiones e infligirla al público en general. En 1952, un cardiólogo de Washington, el Dr. Robert Bruce, comenzó a utilizar una versión de la caminadora para diagnosticar problemas cardíacos y pulmonares.

Dieciséis años después, el Dr. Kenneth H. Cooper publicó un libro pionero que defendía la práctica de ejercicios aeróbicos para mejorar la salud del corazón. Como resultado, los médicos de todo el país comenzaron a recomendar el uso de cintas de correr y bicicletas estáticas para quienes tenían dificultades para hacer ejercicio.

Inspirado por este fenómeno, un hombre llamado Bill Staub notó que había pocas opciones de calidad disponibles para uso doméstico, por lo que hizo su propio prototipo, que luego compartió con el Dr. Cooper. A Cooper le encantó y ayudó a Staub a comercializar y producir en masa su invento, llamado PaceMaster 600.

Desde entonces, las cintas de correr se han convertido en los pilares de los gimnasios privados y comerciales, y los dispositivos de hoy cuentan con pantallas de video de alta definición y condensadores de flujo (bueno, tal vez no haya flujo … todavía no).

Sin embargo, una cosa no ha cambiado: si quieres estar en buena forma, pasa un tiempo en una cinta de correr.

Beneficios de usar una caminadora

Esperamos que ya se haya dado cuenta de que caminar, trotar y correr son excelentes para su salud en general, por lo que no vamos a tratar de convencerlo de que se ponga en forma. Así que no vamos a intentar convencerte de que te pongas en forma. La pregunta que debería hacerse es: ¿Realmente necesita una cinta de correr?

Una de las principales ventajas de una cinta de correr es que le permitirá ahorrar tiempo y posiblemente dinero, al menos en comparación con el gimnasio.

Sin embargo, una cinta de correr también tiene ventajas sobre llevar zapatos para correr y golpear el pavimento. En primer lugar, «golpear el pavimento» es tan duro para las articulaciones como parece, mientras que la mayoría de las cintas de correr le brindan una superficie mucho más tolerante para correr.

También es más seguro que correr en la calle, especialmente si solo tiene tiempo para correr muy temprano en la mañana o tarde en la noche. Si te gusta tener los auriculares puestos mientras corres, es especialmente una buena idea permanecer en el interior, ya que los malos apuntan a las personas distraídas. Es mejor ir a lo seguro y escuchar su combinación de ejercicios desde la seguridad de su hogar.

Además, si lo atropella un automóvil mientras está en una cinta de correr, está haciendo algo mal.

Si bien es cierto que no necesita una cinta de correr, tener una puede hacer que sea más fácil y seguro para usted hacer su entrenamiento diario, lo que lo inspirará a mantenerse diligente.

Encuentra espacio para tu cinta de correr

Una de las principales razones por las que la gente deja de comprar una caminadora es su tamaño y volumen.

Sin embargo, para estar en buena forma, no es necesario que entregue su casa a un huésped electrónico gigante. Muchas cintas de correr se pliegan para guardarlas fácilmente, y las que no lo hacen suelen tener ruedas, para que pueda moverlas cuando las necesite.

Si va a comprar una más grande, una buena manera de encontrar la ubicación correcta es colocar primero la caminadora. Dado que son un poco más grandes que el dispositivo en sí, tendrá una buena idea de cuánto espacio tiene (y no tendrá que desmontar la caminadora para moverla).

Tampoco se conforme con lo mínimo. Debe tener al menos dos pies de espacio a cada lado, para que pueda subir y bajar fácilmente, y otros dos pies en la parte delantera para ventilación. Lo más importante es que debe tener unos dos metros detrás de la máquina, en caso de que se caiga.

Esto sucede con más frecuencia de lo que piensa, y si se cae y termina golpeando la pared detrás de usted, puede sufrir quemaduras de tercer grado por el roce del cinturón contra su piel. (En una historia relacionada: siempre coloque el mecanismo de parada de emergencia en su camisa).

En un mundo ideal, deberías tener suficiente espacio para montar un pequeño y agradable gimnasio en casa, de modo que puedas levantar pesas, empuñar una pesa rusa o hacer yoga cuando no estés corriendo.

Por supuesto, en un mundo ideal, no necesitaría hacer ejercicio en absoluto, y las pesas rusas serían de chocolate.