Mejor entrenador de casa

Entrenador en casa (bicicleta): Entrenamiento en todas las condiciones

El ciclismo no siempre es una opción . A menudo, el clima se niega a cooperar, lloviendo a cántaros, soplando vientos imposibles, cubriendo las carreteras con nieve y hielo, etc. Si este fuera su único medio de transporte, probablemente desafiaría los elementos nueve de cada diez veces para ir al trabajo, a la escuela o para ver a su ser querido. En otras ocasiones, cuando solo está buscando dar un paseo, aumentar su frecuencia cardíaca, tal vez en preparación para un largo viaje en bicicleta o una carrera, no tendrá suerte.

Afortunadamente, el entrenador de bicicletas está ahí para que pueda disfrutar de todos los beneficios de un viaje largo y duro sin los riesgos ambientales como el clima, las malas carreteras y los peores conductores. Los propios entrenadores caen en una de dos categorías principales, después de las cuales hay subcategorías basadas en sus mecanismos de resistencia. Las dos categorías principales son los soportes para el entrenador y los entrenadores de tamaño completo. La primera es mucho más pequeña, construida para funcionar en conjunto con la bicicleta que ya tiene, mientras que la segunda es mucho más grande, ya que también podría considerarse una bicicleta estática completa con pedales, engranajes, un asiento: todo funciona.

Los entrenadores de tamaño completo funcionan como tu bicicleta hasta cierto punto . En lugar de tener ruedas que ruedan por el suelo para hacer frente a la resistencia, estas máquinas utilizan ventiladores grandes o volantes pesados, que se giran al pedalear. El ventilador aumenta gradualmente la resistencia a medida que trabaja, ya que las aspas expulsan el aire en proporción directa a la potencia que está suministrando. El volante pesado proporciona resistencia simplemente por su peso, cuyo movimiento se vuelve más difícil o más fácil según la marcha que elija.

El entrenador se encuentra en nuestra lista de apoyar su bicicleta con el poder indeleble del triángulo , bloqueando el eje de la rueda trasera en una especie de hamaca de metal para mantenerlo equilibrado. Proporcionan resistencia de una de tres formas. Algunos utilizan ventiladores pequeños que funcionan de la misma forma progresiva que se describe anteriormente. Otros utilizan un sistema magnético que tiene una resistencia fija similar a la del volante, al que se pueden realizar pequeños ajustes cambiando de marcha, o grandes ajustes manipulando el propio entrenador.

Una forma de resistencia un poco más nueva solo existe entre los pequeños entrenadores de nuestra lista, y se está convirtiendo rápidamente en el sistema más popular entre los corredores . Este sistema usa fluido para crear resistencia, al igual que un remero de alta gama usa una cámara de agua para brindarle la experiencia de remar con peso. En lugar de sentirse como si estuviera conduciendo en el agua, es la resistencia progresiva de los sistemas de fluidos lo que genera el mayor respeto de los conductores que buscan algo que les dé la sensación de estar en la carretera.

Entrenador de bicicletas: equilibrando sus opciones

Tomar una decisión entre los entrenadores de bicicletas altamente calificados de nuestra lista comenzará con la división principal de la que hablamos anteriormente, y parte de ella se reducirá a la cantidad de espacio que tenga para dedicar a su entrenamiento. Si tiene un exceso de espacio, los entrenadores de tamaño completo tienen la increíble ventaja de poder simplemente saltar y ejercitarse cuando lo desee. No tendrá que pasar por el proceso de enganchar su bicicleta y tener que desengancharla cuando quiera quitársela.

Si su espacio es más limitado, es posible que no pueda darse el lujo de tener un entrenador de tamaño completo en cualquier lugar , que está lejos del fin del mundo. De hecho, usar la misma bicicleta que lleva a la carretera para su entrenamiento en interiores tiene sus beneficios. Por ejemplo, es probable que entrenar en una máquina de tamaño completo le dé una posición de asiento ligeramente diferente a la que está acostumbrado, una sensación diferente al manillar y una sensibilidad diferente a los engranajes. Usar la misma bicicleta para entrenar en la carretera o en carreras asegurará que no tengas nada más que la sensación de tu máquina en tus huesos, lo que podría ser la diferencia entre el primer o el decimocuarto lugar.

Una vez que haya decidido qué categoría principal es mejor para usted y su espacio, deberá elegir un método de resistencia . Como vimos anteriormente, la resistencia de los ventiladores y fluidos te dará una progresiva sensación de resistencia que se parece más a la propia carretera.

El fluido es, con mucho, según los corredores de todo el mundo, la aproximación más cercana a la sensación de la carretera, pero su popularidad ha creado una serie de jugadores cuyos sistemas de fluidos no son tan agradables como los del nivel superior. Si hay una diferencia de más de € 100 entre los sistemas de fluidos, puede apostar que la sensación de resistencia es uno de los mayores sacrificios del modelo más económico .

Entrenador de bicicletas: entrenamiento de peligro

No parece importante que hayamos tenido bicicletas en la carretera durante más de un siglo ; los conductores no parecen querer vernos. El Departamento de Transporte de los Estados Unidos informa que alrededor del 2% de todas las colisiones de tráfico en el país involucran ciclistas, lo que causó más de 800 muertes en 2015. Incluso si el clima es bueno, si vive en la ciudad o en la ciudad sin mucha bicicleta dedicada carriles, sería una buena idea practicar más en interiores.

El entrenador ha sido durante mucho tiempo una solución al problema de las carreteras peligrosas y el mal tiempo. Desde la década de 1880, los ciclistas han utilizado entrenadores caseros de una forma u otra . A menudo se trataba de dispositivos ubicados verticalmente que parecían más monociclos fijos con asas que cualquier cosa que reconozcamos hoy como una bicicleta. Sin embargo, en la década de 1890, los cuadros de tamaño completo construidos con amarres fijos que imitaban más directamente la postura de carrera ganaron popularidad entre los corredores.

Otros motociclistas e inventores de la época montaban juegos de rodillos de madera que giraban bajo los neumáticos de la misma bicicleta que usaban en la carretera . Estos fueron los precursores de los pequeños entrenadores de nuestra lista, y eran mucho más difíciles de usar ya que el ciclista tenía que equilibrar la bicicleta a medida que avanzaba.

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