Mejores Peras de boxeo

Una breve historia del boxeo

Si hay un deseo universal, que trasciende tanto el tiempo como el espacio, es el impulso de golpear al prójimo en la cara. Lo único que lo rivaliza es el deseo de ver a su vecino recibir un puñetazo en la cara, y por eso inventamos el boxeo.

Los sumerios, asirios y babilonios disfrutaban de las competencias de puñetazos en la cara, pero fueron los antiguos griegos quienes realmente elevaron el deporte al rango de arte, ya que el boxeo se introdujo como un evento olímpico en 688 a. C. unos a otros hasta que uno se rindió o no pudo continuar.

Mientras tanto, los romanos vieron el deporte e inmediatamente pensaron: «Hmm … es bastante violento, pero apuesto a que probablemente podríamos hacerlo más violento». Con este fin, agregaron tachuelas de metal a las vendas de cuero de las manos, creando un arma conocida como «perforador de extremidades». Como era de esperar, la mayoría de las batallas romanas terminaron con la muerte de una persona.

Sin embargo, incluso los romanos llegaron a admitir que su deporte era quizás un poco brutal, lo que llevó a su prohibición en 393 a.C. Como resultado, el puño permaneció inactivo hasta principios del siglo XVI, cuando el boxeo sin armas comenzó a ganar popularidad en Inglaterra . Desafortunadamente, las reglas todavía eran bastante confusas, y estas peleas de «boxeo» también incluían cabezazos, estrangulamientos y tal vez incluso ronchas.

En 1743, un campeón de box llamado Jack Broughton introdujo algunas reglas básicas para reducir la posibilidad de muerte en el ring. Sin embargo, no fue hasta una competencia patrocinada por el Marqués de Queensbury en 1867 que se establecieron reglas para reducir realmente el peligro de la competencia.

Aun así, el deporte todavía está prohibido en la mayor parte de los Estados Unidos, pero eso no ha cambiado su popularidad. Por el contrario, se considera el camino más rápido hacia el dinero y la gloria para los inmigrantes y los pobres. El deporte finalmente sería aceptado por la corriente principal a mediados del siglo XX, gracias en gran parte a la victoria del campeón de peso pesado Joe Louis sobre Max Schmeling, una pelea que tuvo enormes implicaciones geopolíticas.

El deporte alcanzó su punto máximo en la segunda mitad del siglo, con luchadores icónicos como Muhammad Ali, George Foreman y Mike Tyson convirtiéndose en los atletas más conocidos (y mejor pagados) del planeta. La popularidad del boxeo ha disminuido en los últimos tiempos, pero es probable que solo sea necesario un campeón carismático para que el deporte vuelva a estar de moda.

Cómo usar tu saco de boxeo

Por supuesto, si alguna vez ha intentado usar un saco de boxeo, sabrá que no es tan fácil como parece.

Tus manos también deben moverse en pequeños círculos, en lugar de ir y venir.

Antes de golpearlo, debe familiarizarse con el ritmo. No intente golpearlo cada vez que rebota; en su lugar, espere a que rebote tres veces. Golpeará la base desde atrás, luego rebotará para golpear la base desde el frente, luego golpeará la base desde atrás nuevamente, y finalmente podrás golpearlo todo de nuevo. Esto le da el tiempo que necesita para volver a colocar el puño en su posición.

Hablando de eso, no empieces con la mano cerrada. Doble ligeramente los dedos y cepíllelo suavemente con los nudillos o incluso solo con los dedos. Esto evitará que golpees demasiado fuerte y tengas problemas para establecer una buena cadencia.

Mantenga sus manos cerca de la bolsa durante todo el ejercicio. Después de todo, las bolsas de velocidad están hechas para brindar velocidad y precisión, por lo que no es necesario perforar la bolsa. Cuando golpea con la mano izquierda, la derecha debe estar en posición, lista para realizar el siguiente golpe.

Tus manos también deben moverse en pequeños círculos, en lugar de ir y venir. Nuevamente, estos no son golpes reales, por lo que también debes pararte derecho frente al objeto, en lugar de en una postura tradicional.

Con estos consejos y un poco de práctica, deberías estar hasta 12 rondas con el campeón en muy poco tiempo.

Otras formas de incorporar el boxeo a tu entrenamiento

El boxeo es una de las mejores formas de perder kilos, desarrollar músculo y mantener su cuerpo en buena forma. Por supuesto, es posible que no tengas la oportunidad de subir al ring, pero eso no debería impedirte que el boxeo forme parte de tu entrenamiento.

Una de las cosas más baratas y efectivas que puede agregar a su bolsa de gimnasia es una cuerda para saltar. Al realizar ejercicios de salto, acelerará su metabolismo mientras desarrolla su resistencia, sin mencionar que tendrá glúteos sensuales y esculpidos.

Sin embargo, si realmente quieres sentirte como un boxeador, necesitas un saco de boxeo. Puede hacer una variedad de ejercicios con cualquiera de estos elementos, y golpearlo es un gran alivio del estrés.

Sin embargo, una de las principales cosas que debería buscar agregar es la idea del entrenamiento en circuito. Los boxeadores deben entrenar durante tres minutos, con solo un minuto o menos entre rondas. Es una excelente manera de mantener elevada la frecuencia cardíaca y, al mismo tiempo, desarrollar su resistencia mental. Puede usar un temporizador de cocina normal para mantener su ritmo o obtener una aplicación para su teléfono.

Si persiste, es probable que se enamore de los resultados que obtenga al agregar un poco de lucha a su rutina. Además, puede personalizar su entrenamiento sin cesar. Si se cansa de su entrenamiento, solo puede culparse a sí mismo.

Y no quisiera molestarte, después de todo, últimamente has estado boxeando.